La colorida vida esportiva s'acosta a tothom avui.Només mitjançant l'ús d'aquests tres mètodes senzills i efectius d'entrenament de combinació de boles múltiples podreu millorar realment el vostre nivell de tennis.L'entrenament de combinació de boles múltiples pot simular diversos jocs i estimular eficaçment diversos aspectes físics.Com a resposta, els atletes professionals també són inseparables d'aquests exercicis.L'article d'avui ha recopilat tres mètodes d'entrenament de combinació de múltiples boles senzills i efectius.Espero que tothom pugui provar més per trobar el millor per a ells i avançar junts.A més dels mètodes d'entrenament, l'entrenament de combinació de boles múltiples també ha d'entendre diversos punts, com ara el treball de peus i les tècniques de cop de diferents boles entrants.
En primer lloc, entrenament de diverses boles movent la línia inferior cap a l'esquerra i la dreta.En aquesta pràctica, l'entrenador pot llançar la pilota a diferents profunditats, l'alçada permet als estudiants colpejar diferents boles entrants.Quan els estudiants toquen la pilota, algunes pilotes ben jugades, com la pilota dins de la línia de base a l'alçada de la cintura, es poden utilitzar per colpejar la pilota, mentre que algunes pilotes més altes fora de la línia de base es poden utilitzar per fer girar la pilota defensiva.Després de cada tècnica de cop, torneu ràpidament a la posició.També podeu jugar amb el dret tant a l'esquerra com a la dreta.A l'elecció de la línia de retorn, podeu triar una línia diagonal recta per colpejar l'àrea objectiu.
En segon lloc, la línia de fons llança la pilota cap endavant i cap enrere;l'entrenador llança una pilota que permet als alumnes moure's cap endavant i cap enrere a la línia de fons per simular la pilota poc profunda i profunda que juga l'adversari durant el joc.L'entrenador no només s'ha de posar al costat dret dels estudiants per llançar la pilota, sinó que també s'ha de posar al costat del revés i llançar la pilota al dret dels estudiants.Com que la pilota que arriba prové de diferents direccions, la dificultat i la sensació de colpejar són diferents.
Tres porcions, final, abans de la xarxa.Pràctica de pilota combinada.Després de servir la pilota, el vostre entrenador o company ràpidament llança la pilota al vostre dret i revés, després al migcampista i, finalment, la volea de tennis és alta.En aquest punt, hem de parar atenció a la connexió entre la pilota i la pilota, perquè hi ha molts canvis en el moviment i l'acció de cop, per la qual cosa el joc de peus s'ha d'ajustar de manera activa i precisa.
Hora de publicació: 02-mar-2021