Avui dia, la colorida vida esportiva està a l'abast de tothom. Només utilitzant aquests tres mètodes d'entrenament combinats de diverses pilotes, senzills i eficaços, podeu millorar realment el vostre nivell de tennis. L'entrenament combinat de diverses pilotes pot simular diversos jocs i estimular eficaçment diversos aspectes físics. En resposta, els atletes professionals també són inseparables d'aquests exercicis. L'article d'avui ha recopilat tres mètodes d'entrenament combinats de diverses pilotes, senzills i eficaços. Espero que tothom pugui provar-ne més per trobar el millor per a ells i progressar junts. A més dels mètodes d'entrenament, l'entrenament combinat de diverses pilotes també ha de comprendre diversos punts com el treball de peus i les tècniques de colpeig de les diferents pilotes entrants.
Primer, entrenament amb diverses pilotes movent la línia de fons cap a l'esquerra i la dreta. En aquesta pràctica, l'entrenador pot llançar la pilota a diferents profunditats. L'alçada permet als estudiants colpejar diferents pilotes entrants. Quan els estudiants colpegen la pilota, es poden utilitzar algunes pilotes ben jugades, com ara la pilota dins de la línia de fons a l'alçada de la cintura, per colpejar la pilota, mentre que algunes pilotes més altes fora de la línia de fons es poden utilitzar per fer girar la pilota defensiva. Després de cada tècnica de colpeig, torneu ràpidament a la posició. També podeu jugar llançaments de dreta tant a l'esquerra com a la dreta. En l'elecció de la línia de retorn, podeu triar una línia diagonal recta per colpejar la zona objectiu.
En segon lloc, la línia de fons llança la pilota endavant i endarrere; l'entrenador llança una pilota que permet als estudiants moure's endavant i endarrere a la línia de fons per simular la pilota superficial i superficial jugada per l'oponent durant el joc. L'entrenador no només ha de posar-se al costat de la dreta dels estudiants per llançar la pilota, sinó que també ha de posar-se al costat del revés i llançar la pilota a la dreta dels estudiants. Com que la pilota que ve prové de diferents direccions, la dificultat i la sensació de colpejar són diferents.
Tres serveis, en resum, abans de la xarxa. Pràctica de combinació de pilotes. Després de servir la pilota, el teu entrenador o company llança ràpidament la pilota al teu dret i revés, després al migcampista i finalment la volea de tennis és alta. En aquest punt, hem de parar atenció a la connexió entre la pilota i la pilota, perquè hi ha molts canvis en el moviment i l'acció de colpeig, de manera que el treball de peus s'ha d'ajustar de manera activa i precisa.
Data de publicació: 02-03-2021