Es diu que el servei és la part més important de la tecnologia del tennis.Em pregunto si algú que llegeix aquest article té alguna objecció.A les competicions professionals, hi haurà un velocímetre de servei.La velocitat de 200 km/h per als jugadors masculins pot provocar malentesos.Els jugadors busquen més velocitat en el servei?
De fet, no és així.El primer que garanteix un servei d'alta qualitat és la precisió i el canvi del punt d'aterratge.Amb la velocitat més lenta, aquest criteri és més fàcil d'entendre en el segon servei.Tot i que els nostres jugadors aficionats estan lluny d'assolir aquest nivell, si voleu millorar la qualitat del servei i augmentar el nombre d'ACEs, heu d'estudiar amb atenció els punts següents.
Relaxa't, relaxa't
Si vols servir amb precisió i rapidesa, el més important és mantenir-te relaxat per poder balancejar i aixafar com un fuet.Però moltes persones estan massa tenses a l'hora de servir, cosa que fa que els seus cossos estiguin rígids i no puguin fer-ho.
Per tant, les accions com llançar la pilota, aixecar el trofeu i el sufix abans de servir són totes per mantenir-se relaxat, relativament lents, és clar, la finalitat és acumular energia, de manera que el cos pugui exercir la màxima acceleració sobre el cap de la raqueta.Només digueu que no practiqueu el maneig fals, l'objectiu dels amics és entendre acuradament què s'entén per relaxació a la pràctica diària, i la tenacitat i la força total mai no faran que el vostre servei sigui més ràpid.
Tot el cos implicat
Tots els detalls tècnics del servei s'han dit innombrables vegades, i avui només destaco un detall, és a dir, tot el cos està implicat en el servei.
Els jugadors professionals també som humans.El motiu pel qual el seu servei és ràpid i precís és que, a més de la seva excel·lent forma física, és molt important que tinguin una bona coordinació i força.
Per exemple, molts companys serveixen més amb la força dels braços, però ignoren la participació de la puntada i el gir.La cadena de poder real de servir i colpejar és similar, ambdós obtenen el poder més primitiu donant cops a terra.La potència es transmet de les cames a l'entrecuix, a la part superior del cos, als braços i als canells.Aquesta és la cadena elèctrica completa.
Tot i que molts amics semblen estar empenyent el terra, només "tenen una aparença virtual" en lloc d'empènyer el terra.La major part del poder que obtenen és encara dels seus braços.Per resoldre aquest problema, pots intentar llançar la pilota una mica més amunt i cap endavant, obligant-te a colpejar la pilota donant cops de peu a terra i girant-te.Adonar-se'n amb cura i no perdre cap esforç.
Enfortir el nucli
Els estudiants de fitness no són aliens a la paraula "nucli", i els entrenadors ens deixen incansablement estrènyer el nucli durant l'entrenament.El nucli es refereix a la zona de l'articulació de la columna lumbar-pelvis-maluc, que també es coneix habitualment com a zona de cintura i abdomen.
Aquesta àrea no només pot generar energia, sinó que també és una àrea important per a la transmissió i el control de l'energia, i un centre important per coordinar la força articular de les extremitats superiors i inferiors.Si això és una mica massa "acadèmic", mireu la panxa de tennis dels jugadors.
Llevat d'alguns jugadors prims, la majoria dels jugadors tenen l'abdomen molt ajustat, i fins i tot semblen una mica "panxa petita".De fet, això és causat per un gran nombre de moviments rotatius dels jugadors.
Només quan l'àrea central sigui estable i forta, podeu garantir una rotació completa, i el vostre servei i cop serà més perfecte.Per tant, els estudiants encara fan més exercicis que són el nucli de l'entrenament, com ara taulons comuns, rodes abdominals i ponts de maluc.
Consell 1: intenteu subjectar la raqueta només amb dos o tres dits per assegurar-vos que la podeu subjectar.A continuació, alentiu deliberadament els moviments com ara llançar la pilota, dibuixar el tir, sufixar, etc., i sentir el procés de relaxació corporal i acceleració contínua.
Consell 2: servir per colpejar un objectiu específic és una bona manera d'entrenar.Col·loqueu un objectiu als dos punts finals i mig de la línia de servei i colpeja un objectiu en una sessió d'entrenament.El propòsit és entrenar les cantonades exteriors, les cantonades interiors i el servei de persecució.Amb més formació, la vostra posició serà naturalment més precisa.
Consell 3: pel que fa al procés de transmissió de la cadena elèctrica, la comprensió teòrica és relativament senzilla, però el funcionament real és una mica difícil.Aquí teniu una acció recomanada per a tothom, és a dir, posar-se a la gatzoneta, saltar i llançar la pilota.Sense agafar una raqueta, ajupi's amb una pilota de tennis a la mà, després enlaira't, llança la pilota cap endavant i experimenta el procés de transferència de poder de les cames al teu cos, que t'ajudarà a corregir millor els petits detalls quan servir.
Servir sempre serà la mancança de la majoria de nosaltres.Algunes persones han escoltat molts principis de servei, però el servei real encara és difícil de millorar.
Es podria considerar comprar unmàquina de servir pilotes de tennisper millorar les habilitats de joc, hi ha algunes marques permàquina de pilota de tennisal mercat, cada marca té els seus propis avantatges, aquí us recomano la famosa marcamàquina d'entrenament de tennis siboasi, podria tornar un correu electrònic o afegir whatsapp per comprar o fer negocis.
Hora de publicació: 26-mai-2021